腰痛をお風呂で改善する方法【豊中市の整体院】

公開日:
2017年05月20日

腰痛をお風呂で改善する方法【豊中市の整体院】

こんにちは、豊中の腰痛専門整体院の前田です。

「腰が痛いんですがお風呂は入った方がいいんですか?」と思われる方もいらっしゃいます。

答えは○○の場合は、入った方が良くて、△△の場合は入らない方がいいです。その答えは今日のブログで

腰痛をお風呂で改善できる理由

みなさんはお風呂はなんの為に入ってますか?身体を綺麗にする為と入られている方もいれば、身体を温める為に入られている方もいらっしゃいます。もちろん両方正解なのですが、こちらに来られれる方に聞くと、どちらかというと体を綺麗にする為が主な目的になっているように思います。

中にはシャワーだけであったり、入っても「カラスの行水」という方が多いです。でも、もしあなたが腰痛をお持ちなら、是非お風呂の入り方を見直してみて下さい。もしかしたらあなたの腰痛を改善できるかも知れません。

そもそもお風呂に入る目的で重要なのは体を温める事です。
理由は3つ
1、疲労物質を外に出す
長時間同じ姿勢を続けたり、体が冷える事で体には疲労物質が溜まります。これが腰痛の原因の1つになります。お風呂で体を温める事でそれを体外に排出する事が出来ます。

2、身体がリラックスし、身体を治すモードになる
交感神経と副交感神経というのは聞いた事はありますか?交感神経とは身体に「動け!!動け!!」と働きかける神経でこれが働いている時は、身体が緊張し、活発に動いてくれます。しかし、身体を休める時に交感神経が働いていると身体が上手く休まりません。

そんな時に副交感神経が働きます。これは身体に「休みなさい」と働きかけてくれます。これで、身体の緊張がほぐれ、身体を治すようになります。

このスイッチの切り替えがうまく行っていないと、布団に入っても上手く寝付けなかったり、睡眠時間は取れているのに起きたら疲れが取れていないという事が起こります。このスイッチの切り替えをお風呂に入る事で出来るようになります。

3、体が温まり、質の高い睡眠を取る事ができます。
人間の身体を治す時間と言うのは「寝ている時だけ」です。疲れを取る、怪我を治す、病気を治すには何より「寝る時間」を取る必要があります。

でも、より体を回復させるためにより深い睡眠を取る事が大切です。寝てるのか寝てないのか分からないというような状態ではよくありません。

そうならない為に、冷えた体をしっかり温めてあげる事が必要です。身体を温める事で、より深い睡眠がとれるようになり、身体の回復が早くなります。

腰痛をお風呂で治すためのポイント

腰痛がお風呂で治る理由は説明しました。でも、ただ入るだけでは意味がありません。シャワーだけだと体は温まりませんし
ちょっとお風呂に入るだけでは、身体は温まってくれません。

腰痛をよくする為には以下の点を気をつけてお風呂に入りましょう
1、ぬるめのお湯で入る
37℃〜39℃くらいが体がリラックスして副交感神経が働いてくれます。逆に、もしスッキリしたいと思えば40℃以上のお湯につかると交感神経が働いてくれます

2、15分程度はお風呂につかりましょう
お風呂につかる時間が短ければ、体は温まりません。ゆっくり浸かり、汗をかく程度に入りましょう。
今まで、長く入るのに慣れていない人は、少しずつ浸かる時間を伸ばしていくといいです。

3、ネガティブな事は考えない
ストレスがかかると、体は緊張し身体は硬くなります。せっかくお風呂に入ってるのに、嫌な事を考えていると意味がありません。特に「どうして私はこんなに辛いの?」と自分を責める気持ちや「あの人が嫌い」などの怒りの気持ちは腰痛を引き起こしやすいと言われています。

好きな音楽を聴く、本を読む、楽しい事を考えるなどリラックスする環境でお風呂に入りましょう!

4、身体をゆっくり伸ばしましょう
腰痛の方は筋肉が硬くなっています。お風呂に入るとそれが緩みますが、より緩める為にストレッチをしましょう。と言っても、大きなお風呂の方は良いですが、狭いお風呂の方は中々難しいかもしれません。

ですので、狭くても出来るストレッチを2つお伝えします。
1、踵をつけて、つま先を上げる
このストレッチをすると、ふくらはぎが伸びます。腰の悪い方はふくらはぎが硬くなっている方がいらっしゃいます。
目一杯あげるのではなく気持ちよいと感じる程度につま先を上げるのがコツです。10秒〜20秒やってみて下さい。

2、足首を回す
足首が硬くなると腰や膝に負担がかかります。ゆっくり可動範囲を広げるように回してください。早く回すと体が緊張するので良くないです。右回し、左回し各20回程度やってください。

こんな腰痛をお風呂で治してはいけません。

腰痛と言っても、どんな腰痛でもお風呂が有効かというと違います。もしギックリ腰など急性の腰痛、また痛みの強い場合はお風呂に入ると余計に悪化する可能性があります。そんな時は、入るにしてもシャワー程度ですまし、安静にしておいてください。それ以外の腰痛であれば、基本ゆっくり入ってもらって大丈夫ですが、ゆっくり入ると痛みが強くなっていると思われる場合も、長時間のお風呂はやめましょう!!

また、お風呂に入っても、楽にはなるけど痛み、違和感は残るという場合はお風呂で治せる腰痛ではないと考えた方がいいでしょう。生活は出来るけど・・・とそのままにしておくと、もっと悪くなる事も考えられます。

その場合は、何故腰が痛くなるのかを調べて治しましょう!!

もしお風呂に入っても良くならない腰痛でお困りならこちら


腰痛をマッサージでよくするのは良くないって本当?【豊中市の整体院】

公開日:
2017年05月19日

腰痛をマッサージでよくするのは良くないって本当?【豊中市の整体院】

こんにちは、豊中の腰痛専門の整体院の前田です。

 

「腰が痛いからマッサージをしてもらっている」とお店でやってもらっている人や「腰が痛いから自分で腰を押してしまう、マッサージ機を腰にあてている」と自分でされている方がいます。そして、マッサージを繰り返しているんだけど良くならない方がいらっしゃいます。

 

なぜ、マッサージをしているのに腰痛がよくならないのでしょうか?当院に来られるお客様からもよく頂く質問なのでお答えします。

 

そもそもマッサージとは?

マッサージってなんでしょうか?「体を押したり、叩いたり、揉んだりするやつでしょ?」と考えている人が多いと思いますが、似たような使い方をされている言葉で「按摩」「指圧」という言葉があります。これらとマッサージは一緒でしょうか?


マッサージは明治時代にヨーロッパから入ってきたものです。オイルやパウダーを使い直接皮膚にアプローチをします。手足から体の中心に向かって行われるものです。リンパや血液の流れを良くしてくれます。

 

按摩は古代中国で発祥し、衣服の上からアプローチをします。体の中心から手足に向かって行われます。血液、リンパの流れだけでなく東洋医学の考えにおける気の流れも良くしてくれます。

 

指圧は日本で発祥したもので、マッサージや按摩のように「揉む、叩く」という事はせずに一定の圧を筋肉のかけ、疲労物質を除去したり、筋肉を正常化するものです。

 

どれが良いというものではなく、国家資格である「按摩マッサージ指圧師」の資格をもっている方も、その方の身体に適した手技を行っています。また、特に自分でそういった事をされている方はこの手技は「マッサージ」、この手技は「指圧」と一つ一つ考えてされている訳ではないと思います。

 

いずれにせよ、マッサージ、按摩、指圧は体の筋肉を揉んだり叩いたり押したりする事で、筋肉に対してアプローチをして血液、リンパ、気の流れをよくするというのが目的になります。

 

筋肉を押したり、揉んだりすると何故よくなるのかというと、痛みの出る仕組みを知ると分かります。

 

筋肉が硬くなる⇒その筋肉の血流が悪くなる⇒そこに痛みの発生物質が発生する


という事です。ですので、硬くなった筋肉の血流を良くすると楽になるという事です。

 

腰痛にマッサージは良くない理由

マッサージをしても腰痛の良くならない方は、その人の腰痛をマッサージで良くしようとしてはいけません。

 

そんなの当たり前と思われる人もいらっしゃいますが、良くなっていないにも関わらず、続けている方もいます。良くなった、良くなっていないという基準は人それぞれですが、毎週のようにマッサージをしているのに何時までも痛いという場合はおススメできません。

 

おススメできない理由は2つです。

1、マッサージをすればするほど、体が硬くなり、よけいに悪くなるから

腰痛の方は筋肉が硬くなっています。筋肉が硬くなると血流が悪くなります。血流が悪くなると痛みを発生させる物質がたまり痛みが出ます。これが痛くなる仕組みなのです。

 

ですので筋肉が硬くなると痛みが出やすくなります。そして、筋肉を押したり、揉んだりすると筋肉は硬くなる性質を持っています。なので、腰がいつもパンパンに張っている、グイグイと強い力で押さないと楽ならないという方は、マッサージはあっていません。

 

患者さんでも時々見かけるのですが「どの辺りが痛いのですか?」と聞くと「ここが痛いんや」と親の仇のように握りこぶしでガンガン叩く人がいるのですが、あれはやればやるほど悪くなるのでやめてください。 

 

2、筋肉が硬くなるのには原因があるから

腰痛には必ず原因があります。それは「年齢」「仕事」「運動不足」とは違います。何故なら同じ年齢でも腰痛のない人もいるからです。同じ仕事していても痛くない人もいるからです。また、同じように運動不足と感じている腰痛の人でも身体の右側が痛い、左側が痛いと人によって違います。

 

ですので、それ以外に原因があると考えるのが自然です。何度も痛くなる、楽になるのはその時だけという場合は原因を

しっかりよくしないと何時まで立ってもよくなりません。また原因がどんどん悪くなるので治りにくくなってきてしまいます。

 

こんな人はマッサージで腰痛はよくなりません

マッサージは腰痛を良くする上であくまでも治療方法の1つです。ですので、合わないと感じれば、違う治療方法を選ぶべきです。

具体的には合わないというのは以下のような方です。

  • 1ヶ月以上マッサージをしているのによくならない
  • マッサージをよくすると楽になるけど、すぐにまた痛くなる
  • 以前同じ場所を痛めて、一旦治まっていたけどまた同じ場所が痛くなった
  • 以前、痛めた時はマッサージでよくなったけど、今回痛めたのはよくならない

これに一つでも当てあまる人という方は、違う治療方法を選ぶべきです。違う方法というのは、具体的には整体・カイロプラクティックであったりです。最悪の場合、手術を考えるという事も必要かもしれません。

 でないと、それ以上マッサージを続けても無駄な時間とお金がかかるだけです。

もしマッサージでよくならない腰痛でお困りならこちら


腰痛治療で整体って良いの?【豊中市の整体院】

公開日:
2017年05月08日

腰痛治療で整体って良いの?【豊中市の整体院】

「腰が痛いけど、整体って良いの?」「どんな事するか分からないから不安」「ボキボキするやつでしょ?」
と整体がどんなモノなのかが良く分からない方がいらっしゃいます。

今日は、腰痛を治す時に整体に行きたいと思った時に、どんな所を見て選べばよいのかをお伝えします。

整体って何?

まず整体と言っても、明確な定義というのはありません。骨盤や背骨、関節のズレや歪み、骨格筋の調整、矯正をするモノと言われていますが、「整体」と書かれているお店全てそれをしているわけではありません。いわゆるマッサージみたいな事をしてくれる所も看板に「整体」と書かれている所もあります。多くの方が「整体ってボキボキするやつでしょ?」とイメージしているものも「整体」と言われているものです。またボキボキしなくて非常に優しい力で骨格を調整するものもありますし、内臓を調整する、頭蓋骨を調整するなど様々な考えで行われています。

また、優しい力で調整する整体と一言で言っても、それぞれやり方、考え方が違います。例えば、Aという考えの整体を習った先生が2人いたとして、1人はAという整体だけで身体を診る、もう一人は別のBという考えの整体を組み合わせて、身体を診るというように「同じ整体でも、やる人によって違う」というのが現状です。ですので整体院が10軒あれば、10軒とも違う事が行われています。

また国家資格というものはないので、例えば、整体を習った事がないあなたが「私今日から整体師」と名乗って、お店を開いても法律上は問題ありません。ですので、実際2、3日研修をしただけで、現場に出ている方もいらっしゃいます。そして、残念な事に例えば無理な力の矯正をして、さらに悪化をされてしまったという事も起こっています。

こういった事から「整体は怪しい」「国家資格がないから危険」「素人が体をさわるなんておかしい」という声があります。
ただし、西洋医学では原因不明と言われた症状を、別の理論から身体を診て、それに基づいて体を治しているという事実もあります。

別の理論と言うのは、整体によって微妙な考えが違うのですが、おおまかに言うと「腰が痛いという事は体全体のバランス、もしくは腰とは違う場所に原因があるだから、それをよくして腰痛を改善しましょう」という事です。これをボキボキしてボキボキして骨格を治すのか、優しい力で治すのか、また背骨を中心で治すのか、仙骨を中心にして治すのかと色々考えがある訳です。

西洋医学的には「腰が痛い」という事は「腰に問題があるはず」と検査をして、問題が見つかった場合は、箇所を削ったり、違う部品に変えましょう(手術)という事をします。また手術をするにはリスクが高いから「痛み」があればその痛みを止めるために薬や注射を打ってみて体が回復するのを待ちましょうという感じです。

ですので、もし色々な病院でも治らない腰痛で悩んでいた時に、整体に行けばよくなる可能性は大いにあります。また、1軒、整体に行って良くならなかった方が、別の整体に行くとよくなる事もあります。ですので選び方がすごく大切になってきます。では、どうやって整体院を選べばいいでしょうか?


腰痛で困ったときの整体院の選び方

まず、大切な事はあなたがその腰痛をどうしたいかを決めるべきです。どうしたいかというのは、とりあえず今だけこの痛みが取れたら良いと考えるのか?それとも、また痛くなったら困るから原因から治したいか?です。これを決めて探さないと、無駄なお金と時間を過ごす事になります。根本的に治したいのに、症状を無くすことだけに特化している所に通ったり、根本的に治す事にあまり興味がないのに、そういった所に行き、望んでいるものと違うから時間とお金を損してしまったという事はよくあります。

それを決めた上で
1つ目のポイントは、「ホームページで情報を見る」という事です。
整体院はその治療院毎にやる事、考え方が違います。ですので、自分の希望している事をしてくれるのかをちゃんと調べてください。

「根本的な治療をしてくれるのか?」「治療は痛いのか?どんな事をするのか?」「どれくらいで良くなるのか?」「どんな先生なのか?」「どんな人がよくなっているのか?」そして、それが自分の納得できる事なのか?をじっくり読んでみてください。

2つ目のポイントは、「実際行かれている方の声を見る」という事です。
たとえ、良い事が書いてあっても、それが本当か分からないですよね?となると、一番手っ取り早いのは患者さんの声を聞くという事です。ホームページ上でのお客様の声であったり、口コミサイトというのがあるので、そこで調べてみて下さい。
そしてその人がどんな事を話しているのか?自分と同じ悩みを抱えている人がいるのか?そして、その人がどうなったのかを確認してみて下さい。

3つ目のポイントは「実際行って見る」という事です。
「自分の望んだ事をやってくれそう」「患者さんも良い事言ってる」となれば、あとは行ってみる事です。そこで、実際ホームページで読んだ事と同じなのかを確認してみましょう。

そして先生から「どんな事をするのか?」「どこに問題があるのか?」「どれくらいで良くなるのか?」「どれくらいの頻度で来たらよいのか?」というのを教えてもらってください。それで、あなたが納得できるものであれば、通い始めたらよいと思います。

今は多くの治療院で初回の施術を安くしています。色々試して、自分の合いそうな所を見つけてみて下さい。決して、近いから、安いからという理由で選ばないようにしてください。

まとめ

・整体は明確な定義がないため、10軒あれば10軒ともやる事が違う
・「国家資格がないから危険」「怪しい」という声があるのは確かで、実際事故が起こっている
・そうは言っても、西洋医学とは違う理論から体を見て、病院に行って治らない症状も良くなっている事も事実としてある
・だから、選び方が大切。ホームページで調べたり、そこでお客様の声を聞き、納得できた所に一度行ってみる
・決して近い、安いからという理由で選ばないようにしてください。

腰痛で整体を一度受けてみたいと思ったらこちら

腰痛の治療での牽引とは?【豊中市の整体院】

公開日:
2017年05月06日

腰痛の治療での牽引って効かない?【豊中市の整体院】

こんにちは。豊中市の腰痛専門整体院の前田です。


「病院で腰を牽引してても全然良くならなくて」というのは、こちらに来られた患者さんから良く聞く声です。
こちらに来るという事は、他で良くならなかったから来られているので当然と言えば当然ですが…

今日は腰痛の牽引治療について書きます

そもそも牽引治療とは?

この治療の歴史は非常に古くて古代ギリシャのヒポクラテスが骨折、脱臼の治療に使っていたという記録があるそうです。
そして様々な改良が加わり1950年代頃から、ヘルニアの治療として流行しました。

牽引治療を行うと、腰部の筋肉や人体への微細な伸展収縮によるマッサージや刺激効果があるといわれているのです。
また牽引には2種類あります
●持続牽引
持続牽引は背骨を安定した状態に保つ目的で行われます。また
入院して行われ、牽引の効果よりも安静を目的に行われます。

●間欠牽引
一定の力・時間、牽引したりゆるめたりする方法です。首、肩の治療で行われていて、多くの方が受けられているのが
こちらのものになります。

また以下の場合は使用を禁止されています。
・全身の衰弱が著しい時
・脊椎分離症状、すべり症、骨折がある時
・脊椎カリエス、リウマチなど、炎症焼成脊椎疾患
・牽引を行う事で症状悪化の懸念があるもの
・坐骨神経痛や腰痛の症状が強い時
・ガン由来の腰痛症など

牽引治療って効果があるの?

厚生労働省が出している腰痛ガイドラインには
「単独での腰痛治療は、プラセボ牽引(実際には牽引していない)ものと比較して3か月また12カ月後の痛みの強さ、
可動域などの有意義な差はなく、腰痛治療としては有効である可能性が低い」と書かれています。

いきなり「有効である可能性が低い」と書いて、今牽引治療を受けられている方などは驚かれたかもしれませんね。でも
一応、補足しておくと「単独での腰痛治療は」と書いてる通り、これだけで受けても有効である可能性が低いと書かれている
という事です。

でも、他の治療と受けていたら効果があるのでしょうか?

牽引治療の間違い

レントゲン、MRIを撮って、腰椎が狭くなっている場合などに「牽引して広げましょう」と言われ牽引治療を受けられている方もいらっしゃいますが、そもそも牽引治療は腰椎を広げる目的では行われていません。最初の方に書いたのですが「腰部の筋肉や人体への微細な伸展収縮によるマッサージや刺激効果がある」と言われています。

なので、言っている事とやっている事が違うのです。ただ、実際よくなったという方もいらっしゃるので、やってみて効果がなければあまり続ける意味はないと思います。ただムダな時間とお金がかかるだけです。この治療で良くなられた方というのは「牽引でよくなる程度の腰痛」だったという事です。「継続は力なり」とは言いますが何カ月も続けても結果が出なければ
違う治療を検討する事をお勧めします。

もし、牽引治療でよくならないならこちら


腰痛治療で注射が効かない時は?【豊中市の整体院】

公開日:
2017年05月05日

腰痛治療で注射が効かない時は?【豊中市の整体院】

当院に来られた元・力士の方がおっしゃっていました。

「僕は現役の時に、土俵に上がる為に注射を打ち続けた事を今でも後悔している」「本当は痛いのに
痛いのを感じなくしているだけだから、原因がどんどん悪くなっていて、気が付いた時にはもう体は
こんなボロボロになってしまった」


「病院でブロック注射を打ってもらって、前は効いたのに、今回は効かなくなった」と言われる方がいらっしゃいます。
注射が効かなくなるという事はあるのでしょうか?またそもそも注射って何をしているのでしょうか?

もちろん、注射は有効な手段ではありますが、効かなくなっているという事は危険な
状態かも知れません。今日は腰痛を注射で治す方法について書きます。

腰痛治療で使われる注射とは

痛み止めなどの薬が効かない場合や、早くに痛みを止めたい場合は、「神経ブロック注射」という治療が行われることもあります。

神経ブロック注射とは

腰痛をもたらす原因となっている神経や、その周辺に局所麻酔薬を注射し、痛みを抑える治療法です。血流をよくする効果もあることから、筋肉の張りによる腰痛の解消も期待できます。

神経ブロック注射では、障害を起こしている部分に直に局所麻酔薬を注入し、神経を遮断することで、まず痛み自体をやわらげます。炎症による痛みが強い場合は、局所麻酔薬と一緒に炎症を抑えるステロイド剤も注入することで、症状を軽減させることもあります。この麻酔効果(痛みを抑える効果)は数時間しか持ちませんが、痛みの緩和により筋肉の緊張がゆるみ、血流が促されることから、二次的な痛みを取り除く効果も期待できます。このような理由から、実質的には数日から数週間の効果が実感できるとされていますが、効果の持続期間は個人差が大きいのが現状です。

主にぎっくり腰/慢性腰痛症/椎間板ヘルニア‣腰椎椎間板ヘルニア/坐骨神経痛/変形性股関節症/変形性腰痛症/腰椎圧迫骨折/腰部脊柱管狭窄症/腰椎すべり症/筋筋膜性腰痛症 に有効とされています。

神経ブロック注射の種類と方法

神経ブロック注射には、注入部位によって以下のような種類があります。

仙骨裂孔ブロック

腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)、ぎっくり腰などによる腰痛、下肢痛に適用されます。ベッドにうつぶせになり、尾骨近くの仙骨裂孔から針を刺入。仙骨から下部腰椎の硬膜外腔に局所麻酔薬やステロイド剤を注入します。注射にかかる時間は1分ほどで、約30分安静にしながら効果を確認します。

硬膜外ブロック

仙骨裂孔ブロックと同様の症状に適用されます。

ベッドに横になリ、皮膚に局所麻酔をしてから針を進め、脊髄の外側にある硬膜外腔に局所麻酔薬やステロイド剤を注入します。注射にかかる時間は5〜10分ほどで、その後、血圧を測りながら約1時間安静にして様子を見ます

神経根ブロック

仙骨裂孔ブロックや硬膜外ブロックで改善がみられない強い神経痛に適用されます。レントゲン透視室でうつぶせになり、皮膚に局所麻酔をしてから針を進め、原因となる神経根に直接、局所麻酔薬やステロイド剤を注入します。同時に造影剤を注入して神経の走行を確認し、原因となる神経を特定する検査が行われることもあります。注射にかかる時間は5〜10分ほどで、約30分安静にしながら効果を確認します。

椎間板ブロック

腰椎椎間板ヘルニア、椎間板性腰痛など、椎間板が原因で起こる腰痛に適用されます。治療というよりは検査の意味合いで行われることが多いです。レントゲン透視室で皮膚に局所麻酔をしてから針を進め、原因になっている椎間板に直接、局所麻酔薬やステロイド剤を注入します。注射にかかる時間は5〜10分ほどで、約30分安静にしながら効果を確認します。

椎間関節ブロック

腰椎椎間関節症など、椎間関節が原因で起こる腰痛に適用されます。治療というよりは検査の意味合いで行われることが多いです。レントゲン透視室で皮膚に局所麻酔をしてから針を進め、原因になっている椎間関節に直接、局所麻酔薬やステロイド剤を注入

腰痛治療の注射の費用は

・仙骨裂孔ブロック注射では、再診で2000円くらいです。
・腰部硬膜外ブロック注射では、再診で3000円くらいです。
・神経根ブロック注射では、再診で5000円くらいです。
「くらい」と書いてあるのは、地域・各病院によって金額が違うからです。またこれらの金額は、注射の金額です。
初診であったり、レントゲンを撮ったり薬を処方された場合などは、そこにプラスされるので注意が必要です。

また、1回打って終わりという事ではありません。2回〜7回程度続けますので、当然その分費用が掛かってきます。

注射を使う時の注意点とは

注射で薬を使うので、やはり副作用と言うのがあります。主に注射の痛み、出血、感染、アレルギー、神経障害などが
あげられます。あくまで報告されているものですが重症の副作用は0,02%程度と言われています。計算上は1万に2人
という事になりますが、これを安全と思うのか、危険と考えるかはその方の捉え方ですね。
また繰り返し使う事でその危険性は当然上がります。

また、人が行うものなので、やはり上手い下手があるようです。経験のある先生を見つけてやってもらう方がいいです。
ポイントがずれて効果が薄いという事もあるようです。

注射が効かない時は?

ブロック注射はいわゆる麻酔のようなものです。

あくまでも、痛みや炎症を抑えているだけです(それはそれで大切です)
もしその後に痛みが出なくなったとしたら痛みを止めている間に、自分の身体が痛みの出ない体に治してくれているのです。

最初は効いていたけど、効かなくなったという時に、「前の先生が上手で、今度の先生が下手だからもっといい先生を捜さないと行けない」と病院めぐりをする人もいらっしゃいますが、 

効かなくなってきたという事は自分の身体が痛みの出ない体に戻せなくなったという事が考えられます。 そうなったら、ちゃんと痛みの出ない体に戻しておかないと、どんどん症状が悪化する事になります。



痛みの出ない体に戻してあげた方のお声


注射を打っても楽になるのは2日程度、
これは良くならないとこちらに来た結果・・・


 
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
①当院に来院された時はどんな症状で困っていましたか?

じっとしてても、動いていても右の腰が痛かったです。最初はすぐに治ると思っていたのですが、1ヶ月経っても治らないので病院にいきました。
レントゲンを撮っても「異常がない、筋肉痛です」と言われ、電気治療や薬を飲んでもよくならなったです。
半年通ってもよくならなかったです。ただ注射を打つと2日くらいは楽になってましたが、元通りでした。
②今はどんな状態ですか?
今、座ってても痛みがありません。動かしたら痛みが時々痛みが出ますが、全然違います。来るたびにどんどん良くなっていってます

③初めて当院の施術を受けた時はどう思いましたか?
先生に痛みの原因が「歪み」と教えられ、自分では姿勢が悪いと言われた事がなく
違う事を言われたので、ビックリしました。前は筋肉痛を言われたのに。
今は受ける度にどんどん良くなっています。

④どんな人にお勧めしたいですか?
もし近くに同じように痛みで悩んでいる人がいたら是非お勧めしたいです。
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません


ブロック注射も効かない、脊柱管狭窄症で手術しかないと言われたそんな私が
 

①当院に通い始めた時、どんな症状でこまっていましたか?
歩くのも立っているのも辛かったです。痛みで体をくの字にして歩いていました。

②当院に来られるまでにはどんな治療をしていましたか?
最初は去年の10月に朝起きた時だけ、腰に痛みがあり5ヶ月ほど鍼灸に通いました。あまり変化がないので、整形外科でMRIを取ってもらうと「脊柱管狭窄症」と診断され、医者から「あなたの状態はひどいから、もっと大きな病院で見てもらってください」と言われました。

大きな病院にいくという事は手術かと思い、他の方法を聞くとコルセットをつけ、リハビリを受けなさいと言われ、しばらく続けました。でも良くならず、その後、2軒ほど整形外科を変えました。ブロック注射をしましたが、少し楽になった気がしましたが、痛みは残りました。

③今はどんな状態ですか?
今は全然痛くないです。とても嬉しいです!!2週間前まではあんなに痛かったのに信じられません。

④こんなに早く治ると思っていましたか?
正直施術を受けた時は、優しい施術ですし、自信がありませんでした。
でもとにかく3ヶ月は通うと決めていました。

⑤どんな人にお勧めしたいですか?

私のように腰痛の人にお勧めしたいです。揉むことが良いと思っている人には
ぜひその常識が間違っていることを知って欲しいです。


※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。


もし注射が効かない腰痛でお困りならこちら

腰痛の治療に使う薬とは?【豊中市の整体院】

公開日:
2017年05月04日

腰痛の治療に使う薬とは?【豊中市の整体院】

こんにちは、豊中の腰痛専門整体の前田です。

「腰が痛いのですが、痛み止めとか湿布って先生いいの?」と聞かれる事があります。みなさんはどう思いますか?
僕の場合は「辛かったら使ったらいいですよ、でも飲まないで大丈夫な体にしないといけないですね」とお答えします。

今日は腰痛の治療で使う薬について詳しく書きたいと思います。


腰痛の治療で使われる薬の種類

非ステロイド性抗炎症薬(副作用 胃痛、胸やけ、腎機能障害、ぜんそくなど)
腰痛の治療で一番使われているのは、非ステロイド性抗炎症薬(略してNSAIDs)です。
痛みの原因物質を作り出す酵素(シクロオキシゲナーゼ)の働きを抑えてくれます。

市販で売られているものであればバファリン、イブ、ナロンエース、ロキソニンなどがこれです。腰痛に限らず、頭痛、歯痛、生理痛などで
使った事がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

またそれらよりも効果が高いと言われているのがボルタレンと言われるものがあります。ただし、その分副作用も強い言われていますので
良い事だけではありません。

非ピリン系解熱鎮痛剤(副作用 吐き気、下痢、胃痛など)
脳の中枢神経や体温調節中枢に作用する事によって、解熱鎮痛効果を示します。

市販で売られているものであればラックル速溶錠がこれにあたります。非ステロイド抗炎症薬に比べると副作用が少ない分、効果もすくないと
言われています。副作用が少ない分、お子さん、またお医者さんの同意が必要ですが妊婦さんにも使われるお薬です。

神経性疼痛治療薬(副作用 めまい、眠気、意識消失、心不全など)
神経に対してアプローチをして痛みを止めます。こちらは先に紹介したロキソンニンやボルタレンなどが効かない時に使われる事が多いです。
市販では売られておらず、リリカやトラムセットという名前で出されています。副作用が強いと言われており、服用には注意が必要です。

腰痛の治療の薬の問題点とは?

薬の問題点としては、やはり副作用の問題でしょう。当院に来られる患者さんの中にも飲んでると胃が痛くなるとか、体がだるい、眩暈がするからやめたといわれる方もいらっしゃいます。

また、飲み続けているうちに薬が効かなくなるという人もいらっしゃいます。これは実際に効かなくなったというより症状が悪化した事が考えられます。そうなると薬の効果が強いものに変える事になります。そして、効果が強いということは副作用も強くなります。

どんどん強い薬を飲んでいる内に薬ではもう抑えられないとなったら手術という事も考えられます。

腰痛の治療に薬を飲んだ方が良いの?

薬はあくまでも、症状を抑えているだけです。薬を飲んで、時間が経ったらもう痛くなくなったと感じたのは、薬がその痛みをを止めた訳ではなく、薬が痛みを抑えている内に、あなたの身体の自然治癒力が痛くならない体にしてくれたにすぎません。

それでも、僕は飲む事をお勧めする事があります。それはちゃんと効果がある時です。痛みがあるとストレスがかかりますよね?ストレスがかかると自然治癒力が衰えて、体を治す事ができなくなります。だから効果がある時は飲むというのは必要な事です。

でも患者さんの中には「で、その薬飲むと楽になるのですか?」と聞くと「いや良く分からないけど、やめてもっと痛くなったら嫌だから」と飲み続けている人もいます。「それなら一度お医者さんに相談してみては?」と聞くのですが「いや止めてもっと痛くなったら嫌」と同じ話になります。
もしその薬が効いていないのなら副作用を起こる可能性だけを高めるために飲んでいるみたいなものです。ご自身の身体の為に「効いているのかわからない」ならお医者さんに相談してみて下さい。

薬を飲む事と同時に行うべき事は

さきほど書いた通り、薬はあくまでも症状を抑えているだけです。飲む事で楽にはなるかもしれませんが、痛みの原因がよくなっている訳ではありません。

しっかりと痛みの原因をなおしておかないと、どんどん症状が悪化していきます。

もし、薬を飲むのを辞めて原因から腰痛を治したいと思われたならご相談ください。
詳しくはこちら

腰痛の治療にプールってどうなの?【豊中市 整体院】

公開日:
2017年05月04日


腰痛の治療に治療にプールってどうなの?【豊中市 整体院】

「腰痛の改善の為に泳ぐって良い事なんですか?」と聞かれる事があります。みなさんはどう思いますか?
こちらに来られる患者さんでも、腰に良いと聞き、続けている方がいらっしゃいます。

去年の暮れからこちらに通われているKさんにも、初めて来院された時に「腰を良くしようと思ってプールに通っているけど良いの?」
と聞かれました。

この女性は産後から腰痛があり、特に寝ている時に寝返りをする度に痛みを感じ目が覚める、同じ姿勢を続けていると左の腰が痛くなるという問題がありました。また泳いだ最中も腰に痛みを感じる事がありました。そして、こちらに来られる前は整形外科や整骨院に通ってらしゃいました。そして泳ぐこと自体も好きだし、腰痛のためと毎週プールにかよってらっしゃいました。

結論から先にお伝えすると、「腰痛改善にはお勧めできない」とお答えしました。

ここで間違って欲しくないのは泳ぐ事が悪いわけではありません。持久力もつくでしょうし、筋肉もつきます。ですので、体の事を考えると泳ぐ事は良い事です。

あくまで「腰痛を改善するために泳ぐという事がおススメできない」という事です。そもそも「腰痛改善の為と続けている
のによくなっていない」という事実があります。でも、何故、良くならないのでしょうか?そして、何故良くないのでしょうか?
今日はその理由について書きたいと思います。

腰痛治療にプールが良いと言われる理由

なぜ、プールは腰痛に良いと言われるのでしょうか?
それは、腰への負担が少ない状態で筋肉をつけたり、伸ばす事が出来るからです。

私達は、地球上にいる限り、重力がかかります。そして腰には体重の60%程度を支えていると言われています。
仮に60キロなら36キロの負担がかかっています。

ただ、水中の中だとかかる重力が10分の1程度になり、腰への負担が減るのです。

その状態で、泳いだり歩いたりすると、筋肉がついたり、伸ばす事が出来るから良いと言われているのです。

「腰痛治療にプールが良い」は間違いです

余計な負担がなく筋肉もつくし、筋肉を伸ばしたりもできるなら良い事ではないのと思われるのですが、そもそもこれは「腰痛になるのは
筋肉が衰えたから」という理論から始まってます。

例えば、筋肉が衰えているから腹筋(仰向けになって上半身を起こす運動)をしましょうとなっても体重があったり、あまり筋肉がない方は体を起こす事が難しく運動になりません。そこで、重力が少なく体重の負担が少ない状態で運動をしましょうという事です。

でも、これは重要な事ですが「腰痛になるのは筋肉が衰えた事」が本当の原因ではありません。

だって、筋肉が不足した事が原因であれば、ムキムキに鍛えたボディービルダーは腰痛がないのでしょうか?
例えばスポーツをしている人は、腰痛がないのでしょうか?そんな事はないですよね?
また、筋肉がない人はみなさん全員腰痛があるのでしょうか?そんな事ないですよね?

この話を冒頭の女性に話すと、納得できるような出来ないような感じでしたので、さらにこう話しました。

「Kさんは左の腰が痛いですが、左の腰だけ筋肉が衰えているのですか?」

そんな事はないですよね?多少の左右差はあるかも知れませんが極端な差はないはずです。ですので筋肉が衰える事は本当の腰痛
の原因ではありません。なのでプールにしろ、歩くにしろ筋トレするにしろ腰痛を良くする為には筋肉をつけるという事は間違っているのです。

では、腰痛の本当の原因は?

それは体の歪みです。体が歪む事で、一部の筋肉に多くの負担がかかります。そして、負担がかかり続ける事で筋肉が硬くなります。
硬くなった筋肉の血流は悪くなります。血流が悪くなると、筋肉に酸素が運ばれなくなります。酸素不足になった筋肉からは疼痛物質(痛みの信号)が出て、痛みを感じるようになります。

ですので、腰痛をよくする為には、筋肉をつける事ではなく、歪みをなくす事が必要なのです。またその歪みをつくる生活習慣を改善してあげる事で再発を防ぐことができるのです。

Kさんの場合、泳いでる最中に痛みがありましたが、それは体が歪む泳ぎ方をされていました。本人は自覚がありませんでしたが、骨盤を施術で整えた後、椅子の上で泳ぐフリをしてもらうと、骨盤がどんどん歪んでいきました。そしてそれと同時に痛みを感じ始めました。ですので、泳げば泳ぐほど腰痛をよくするのではなく、体が歪み、腰痛を悪化していたのです。

実際、その歪みを修正し、その生活習慣を整える事でKさんは腰痛を克服されました近々インタビューするので、その際はまたこちらで報告します。

もし、プールに言っても改善しない腰痛でお困りならこちら


腰痛の痛みを止める治療とは?【豊中市の整体院】

公開日:
2017年05月02日

腰痛の痛みを止める治療とは?【豊中市の整体院】

みなさんはギックリ腰になった事はありますか?幸い、僕はなった事はありませんが、仕事柄、多くのギックリ腰になった方を見てきました。初めて見たのは、30代の女性だったのですが、腰の曲がったおばあちゃんのようで戸惑ったのを覚えています(無事、帰りは姿勢はよくなり帰られました)

そういった方は「とにかくこの痛みを止めて下さい」と言われます。当然ですよね。でも、整体以外にも痛みを止める方法はあります。

そこで今日は痛みを止める方法について書きたいと思います

痛みを止める治療の種類

薬物療法…

・非ステロイド性消炎鎮痛薬

炎症を抑えて痛みを緩和させる薬です。主に急性の腰痛(ぎっくり腰など)に処方されます。

・筋緊張弛緩薬

筋肉を緩めて血行を促進することで、痛みの緩和させる薬です。

・血管拡張薬

血行を促進させることで自然治癒力を高め、症状の改善を目指す薬です。

・ビタミン剤

神経障害の回復を目指す薬です。

・精神安定剤

腰痛による精神的ストレスをやわらげることで筋肉の緊張を抑え、痛みの増長を防ぐ薬です

神経ブロック療法

腰痛を引き起こしている神経あるいはその周囲組織に直接、局所麻酔薬やステロイド剤を注射し、痛みの緩和と炎症の抑制を目指す治療法です。専門医が行う腰部硬膜外ブロックや神経根ブロックと簡易的なトリガーポイント注射があります。麻酔薬による神経ブロック効果自体は数時間ですが、血行を促すことによる筋肉緊張の緩和や、炎症の抑制効果もあるので、患部の状態を良好に保つことができます。このようなことから、実質的な効果は数日〜1週間ほどとされています。ぎっくり腰などの場合は、1〜2回の注射で改善することもあるそうです。

鍼治療
鍼治療を行うと、その刺激によって脳に痛みを伝える神経をブロックするホルモンが分泌されます


痛みを止める方法が効かないのは?

上記の方法を使っても痛みがよくならないという方がいらっしゃいます。その原因は
①期待が高すぎる
どれだけ良い方法でも、100%痛みがあっという間になくなるという訳ではありません。
でも、どうしても期待してしまいます。その結果、細かく見ると楽になっている部分があるのに
気が付いていないという場合があります。

②そもそも対応できる症状ではない
例えば、神経に問題で痛みが出ているのに筋肉を柔らかくする薬を使っている、筋肉の問題なのに
神経の薬を使っているなどです。また薬が止めれる以上に痛みが強いという事もあります。

③先生の腕が良くない
これはブロック注射と鍼治療に限られる話ですが、やはり人間が行う事なので、上手下手というはあります。

痛みが治まったのにまた痛くなるのは?

薬が切れると痛くなる、注射を打ってもその時だけという方がいます。それは薬や注射は腰痛を良くしているわけではないからです。それらはあくまでも痛みを抑えているだけで、痛みが治まっている間に、あなたの身体の自然治癒力が痛みを出ない状態にしてくれているのです。

という事は、痛みを繰り返すという人は自然治癒力が衰えているという事です。衰えている理由は体が歪んでいる事があります。

体が歪むと内臓の位置もズレ、筋肉も硬くなり、血流も悪くなり、元々の体の働きが出来なくなるためです。


痛みが出るという事は


痛みはあなたを苦しめる為にある訳ではありません。体からの「体に問題が起こっているから注意してください」というお知らせです。ですので痛みを止める事は必要な場合もありますが、それは「危ないよ」と言われてるのに、「静かにしておいてください」と言ってる事と同じです。ご自身の体からのお知らせをしっかり聞いてあげてくださいね

もし、痛み止めや注射が効かない腰痛でお困りならこちら


腰痛の治療を安くする為には?【豊中市の整体院】

公開日:
2017年05月01日

腰痛の治療を安くする為には?【豊中市の整体院】


こんにちは、豊中の腰痛専門整体院の前田です。

「治療費は出来るだけ安くすませたい」という方がいらっしゃいます。分かります、同じ良くなるのなら
出来るだけ安く済ませたいですよね?では、腰痛の治療はどれくらいお金がかかるのでしょうか?

それについてまとめたいと思います。

腰痛の治療費はどこが一番安い?

まず腰痛になったらどこに行くでしょうか?主な選択肢としては、整形外科、整骨院、鍼灸、整体、カイロプラクティック、マッサージでしょうか?それぞれの相場を見てみましょう。

整形外科 
電気、温熱療法で500円、また湿布などの薬代で500円 だいたい1000円程度
ただし、初診料であったり、レントゲン、MRIなどを撮ると変わってきます。

整骨院
3割負担の場合、初回1000円程度、2回目は600円以内

鍼灸
3割負担の場合、初回1000円程度、2回目は500円以内

カイロプラクティック
初診料 3000円〜5000円 5000円〜1万円とバラバラ

整体

初診料 3000円〜5000円 5000円〜1万円とバラバラ

腰痛治療が安いけど?

金額で言うと整骨院、鍼灸が1回あたりの治療費は安そうですね。でも、注意しないといけないのは、これら保険が適用される症状の場合です。

保険が効くのは、整骨院の場合、骨折、捻挫、打撲、脱臼、挫傷と明らかな原因がハッキリしているものです。ですので、理由も特に分からないけど痛い、慢性的な腰痛の場合は保険が適用されません。

鍼灸の場合は神経痛、リウマチ、頚腕症候群(首から肩への痛み)五十肩、腰痛症(ぎっくり腰など)頸椎捻挫後遺症(ムチ打ちなど)です。またこれらには医師の同意書が必要になります。

となると、整骨院の場合、慢性的な症状であったり、鍼灸の場合だと医師の同意がなければ自由診療となるので、カイロや整体と同じような相場になってきます。

ただ、整骨院では、慢性的な症状でも保険適用をしている所が時々あるようですが、これは不正になります。自分にも責任がかかる事があるので注意してください。

整形外科の場合は、慢性的な症状でも保険が使えるので、一番安く通えそうですね。

腰痛治療の安さの罠

安く通えると言っても、気をつけないといけないのは多くの場合、整形外科で行われるのは
主に痛いから痛み止めを出すというように対症療法です。ですので、ずっと通い続けている方も多いです。

例えば1回1000円で週2回通うと月で8000円、1年で96000円かかる事になります。

もし、何カ月も整形外科に通っているのに良くならないのであれば、あなたの症状は対症療法では
よくならないという症状の可能性があります。幾ら安いと言っても、対症療法を続けている内に
症状が悪化して、手術を受けるとなるとまたお金がかかりますし、また自由診療を受けても、治りが
遅くお金が余計にかかったり、最悪、本来治るはずの腰痛を一生抱える事にもなるので、
金額だけで選ぶのは危険とも言えます。

もし整形外科、整骨院に行っても良くならない腰痛でお困りならこちら

腰痛にはストレッチが効くの?【豊中市の整体院】

公開日:
2017年04月30日

腰痛にはストレッチが効くの?【豊中市の整体院】

こんにちは、豊中の腰痛専門整体院の前田です。

「腰が痛いのでストレッチをしているけど、良いですか?」と質問される事があります。
みなさんはどう思われますか?今日はその質問にお答えしたいと思います

ストレッチとは?


ストレッチとは「伸びる」という意味があるように筋肉を伸ばす運動の事です。筋肉を伸ばす事で血管にポンプのような働きが加わり、血液循環が良くなったり、硬く緊張していた筋肉が軽く引き伸ばされる事により緊張が加わり、伸びやすく柔軟になるといわれています。

つまりストレッチには血行促進、柔軟性向上の効果があり、それ以外にも疲労の除去、リラックス効果が期待できます。

ストレッチにはこのような効果があると言われていますが、なぜ腰痛にも良いとされているのでしょうか?

腰痛にはストレッチは有効??

まず、腰という部分は人間の体重を支える上でもっとも重要な部分となっています。そして、毎日の生活の中で、腰部を支えている腹筋や背筋には負担が掛かり続けます。

そして負担がかかり続けた筋肉は疲労がたまり硬くなり腰痛になってしまいます。そこで、ストレッチが有効になります。さきほど述べたようにストレッチの効果として疲労の除去、筋肉の柔軟性の向上があるからです。

腰痛のストレッチの注意点とは?

腰痛にはストレッチがいいと言っても、行う際には注意点があります。

まず一つ目は「痛い事をしない」です。
ストレッチをされている方には、痛いけど我慢してやっている方がいらっしゃいますがこれは間違いです。痛みというのは体からの「これ以上動かしたら危険ですよ」というサインです。ですので、例えば精一杯伸ばしたら痛いというなら、痛くなる手前で止めておく事です。でないと、筋肉が傷つき痛みが強くなる可能性もあります。

2つ目は「限界まで伸ばさない」です。
筋肉というのは強い力が加わると硬くなる性質があります。例えば、あなたが誰かから手を引っ張られたらどうしますか?ある程度引っ張られた時点で、引っ張られまいと耐えますよね?その時、腕の筋肉は柔らかくなっていますか?硬くなっていますか?

優しく気持ちよいと感じる程度で行う事で筋肉は緩んでくれます。けっしてグイグイと限界まで伸ばさないでください。逆効果です。

3つ目、これが最も重要な事ですが「自分にあったものを行う」です。

テレビや雑誌でも様々なストレッチが紹介されています。では、どれでも取り入れたらよいかというと違います。腰痛と言っても原因は様々です。

どの筋肉が問題で痛くなっているかを知れば、その筋肉にアプローチしてくれるストレッチを行う事が出来、より効率があがります。また痛いけど我慢しておこなったりと逆効果と言えるものをしてしまっている事もあります。

ですので、自分が特にどの筋肉に負担がかかって痛みが出ているかを把握しましょう。それは決して痛みがある場所ではない事が多いのでプロに確認する事をお勧めします。

もし、自分の腰痛の原因を知りたいあなたはこちら


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